日本命力 > 營養諮詢 > 健康最前線

豐盈身段讓您成為全場焦點

臨近學期尾聲,一年一度的畢業晚會令女同學萬分懊惱,除了要找一條漂亮合身的裙子,亦要以最美身段示人。很多女生疑問為什麼西方女性的胸部多是比較豐滿,其實胸部線條受很多先天或外來因素影響,包括遺傳、膳食習慣及精神壓力等。東方人的遺傳基因,決定了普遍比較小巧的身型。然而,女生們不需為此而感到失望,注意後天營...
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豐盈身段讓您成為全場焦點

補腦點止以形補形咁簡單!

考試季節即將來臨,作為家長當然希望子女屢獲佳績。然而,若「腦力」不足,未能保持最佳狀態去應考,則會苦了孩子亦難以得到好成績。不少家長於坊間尋求補腦秘方,卻發現成效一般,其實只要補充適當的營養素,便有助子女腦筋更加靈活,記憶力增加。在營養學的角度,大腦的能量源自血液中的養份,如果養份含量供應不足,大腦...
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補腦點止以形補形咁簡單!

避免落入糭的陷阱

踏入六月,端午節將至,各式各樣的糭如咸肉糉,鹼水糭等已能在市面上買到了。傳統的咸肉糉多以肥豬肉、咸蛋黃、糯米、花生等作材料,但其實普通一個咸肉糉的熱量約有500 - 600卡路里,相等於2 - 3碗飯。若把它作消夜或下午茶品嚐,小心食出禍來。 糭的熱量高,專業營養師建議把它作正餐食和不要超出1/4或...
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避免落入糭的陷阱

認清條碼 原產地無所遁形

           健康產品五花八門,當中攙入次品貨。原意想提升健康,若誤選劣質產品,不但浪費金錢,嚴重還會影響健康。黑心食品難以杜絕,故此食品的生產來源地引起消費者的關注。 一般消費者都會查閱產品的原產地,例如:日本製造,以確保產品安全,但文字聲稱亦未能準確地反應事實。要確切揭開產品之來源,細讀...
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認清條碼 原產地無所遁形

旅行中水土不服如何處理?

復活假期將至,很多市民都會選擇在長假期外出旅遊。出外旅遊最常見的身體不適,可說是水土不服了。水土不服,是指初到一個陌生的地方,因為地理或氣候環境轉變,使身體未能適應新環境而引發的一連串不適症狀,症狀主要以腸、胃不適症狀,如食欲不振、腹瀉、嘔吐或便秘等。如旅行中出現水土不服情況,而腹瀉次數太多的話,除...
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旅行中水土不服如何處理?

復活節將至,大餐過後不怕胖

復活假期又到了,又是與家人及朋友聚餐的好日子。近年來,人們都喜歡到酒店一嘗自助餐,享受家庭樂,為了「吃夠本」,很多人都不顧自己是否已經食飽,還是繼續狼吞虎嚥。其實這樣子不但增加了胃部負擔,亦容易令體重身形節節上升。想要吃自助餐,但又不想發胖,日本命力專業營養教你自助餐飲食策略。策略一:知足常樂改變「...
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復活節將至,大餐過後不怕胖

煩惱的暗瘡問題經身體清體排毒一掃而空

        能擁有滑溜肌膚,健康身體相信是每個人的願望.但是如果身體有便秘的問題,身體的毒素就不能排走,從而積聚在身體裡,因而很容易會引起暗瘡,油脂粒,濕熱,便秘,失眠,頭痛,腹脹,痔瘡,肥胖,消化不良,面黃,口臭等...
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煩惱的暗瘡問題經身體清體排毒一掃而空

情迷朱古力 多吃易長肥

       情人節將至,商舖、超市都開始放滿了林林總總的朱古力。有白、有黑、有杏仁或果仁,款式多得眼花撩亂。情人節送朱古力確實是很應節,但一盒滿滿的朱古力,所蘊含的卡路里,就絶不可小噓。以100g朱古力有500 kcal計算,就...
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情迷朱古力 多吃易長肥

陽光漸增飲食防曬大法話你知

         寒意漸減,大陽又出現在面前,女士們又要開始選購防曬產品了,除了減肥外,相信防曬亦是女士的終生事業。防曬產品林林總總,但相信很多人都不知道外用防曬產品不論度數多高,亦需要幾小時補一補,有的知道也...
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陽光漸增飲食防曬大法話你知

塑造迷人身段,成就PARTY QUEEN

             冬天的時間悄悄地降臨在12月份了,每年年尾這個時間,大大小小的聚餐宴會陸續有來,女士們要想成為全場焦點,必然使出渾身解數,穿著方面也定必非常講究,悉心打扮...
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塑造迷人身段,成就PARTY QUEEN

防患於未「染」取決於免疫力

               踏入十一月天氣開始轉涼,秋冬季節往往會比較容易感染傳染病。天氣的轉變加上空氣污染等因素令人體免疫力下降,因此增加患上傳染病的機會。...
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防患於未「染」取決於免疫力

勞動易引致勞損 保養修補免煩惱

        現今不論打工仔或老闆,總是一生勞勞碌碌,而且不論經常搬抬或久坐於電腦前,若姿勢不好就容易引致關節勞損,痛楚可能跟足一世!所以大家必須清楚各種正確姿勢及有助減輕勞損痛楚的飲食方法。勞動者亦會出現肌肉酸痛的問...
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勞動易引致勞損 保養修補免煩惱

豐胸自然有方法

           滿見市面泳裝林立,款式甚多,總令人很有衝動買件回家,但驚覺自己的胸部不夠豐滿堅挺,有甚麼自然方法可以升cup? 食療法女性乳房的發育除了先天因素影響外,後天的飲食也十分...
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豐胸自然有方法

告別鼻敏,由身體裏面做起

            夏天是繁花盛放的季節,空氣中的花粉增加,空氣質素欠佳,很容易誘發鼻敏。許多人從起床開始,就出現嚴重鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、呼吸不暢順、眼癢或流眼水等生理...
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告別鼻敏,由身體裏面做起

飲食得宜,減尿酸痛症,生活倍感輕鬆

一連串的相聚晚餐過後,朋友的家人概嘆有很多食物都不能進食,問其原因,原來他們有高尿酸的情況。確實如此,如果身體本身尿酸偏高,進食了如海鮮類食物、內臟、西蘭花、菇菌類等含“嘌呤”高的食物,患者很容易就會出現關節處紅腫、發熱、關節變形、疼痛,而這些也是高尿酸患者的一般症狀。尿酸是體内普林代謝的最終產物,...
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飲食得宜,減尿酸痛症,生活倍感輕鬆

天氣回暖 預防暗瘡爆發妙法

       4月仍是春季,但其實氣溫已回暖不少,不少人面部皮膚都屬油性或混合性皮膚,飽受暗瘡問題困擾,而春夏兩季便是暗瘡爆發的季節!! 很多人會直接用暗瘡膏,或服用中藥調理,但若是季節性的暗瘡問題,我們是可以從飲食中入手的。 暗瘡主要成因...
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天氣回暖 預防暗瘡爆發妙法

孕婦勿誤信偏方 補充針對性營養助胎兒全面發展

      女士們懷胎十月誕下心愛的嬰兒,自然想由懷孕起初為寶寶提供最好的東西。而古今中外都有不同的偏方、說法等指某些食物或怎樣的飲食方法對胎兒發育有幫助,例如有說法指孕婦要服食多種補充以提供足夠營養給胎兒,其實只有部份正確。某些營養素服用...
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孕婦勿誤信偏方 補充針對性營養助胎兒全面發展

大閘蟹脂肪酸過高 多食有損健康

 一眾蟹迷踏入食大閘蟹季節都心癢難奈,大家都又愛又恨,雖然十分滋味,但卻擔心脂肪酸含量太高而影響健康。大閘蟹本身脂肪含量低,其蟹肉的蛋白質含量高,而且有鋅質及硒質,有助身體修補細胞、促進新陳代謝及增強抵抗力。然而,蟹膏卻有較高含量的脂肪酸,一隻平均有180至220毫克脂肪酸。根據世衞顯示,...
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大閘蟹脂肪酸過高 多食有損健康

護「心」要有心

 為了呼籲人們重視心臟疾病,並實行健康的生活方式,於是世界心臟聯盟定於每年9月最後一個星期天為世界心臟日,藉此加強大家對保護自己心臟的意識和重要性。 吸煙,過重,肥胖,缺乏運動及蔬菜水果攝取不足,以致三高問題日趨嚴重。現今社會人士長時間工作,生活壓力大,飲食不定時,為方便會選擇快餐熟食,不...
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護「心」要有心

長期辦公室 水份會流失

 上班一族尤其是女士們,每天都長時間處於辦公室、冷氣房或商場工作,肌膚會流失約三成的水分。人體水分往外流失,造成肌膚乾燥,油脂分泌較少,鎖水功能失效,情況較糟的可能會出現局部脫皮。 工作其間應多加飲水以保充水份流失;一些簡單的方法如種植綠色植物,或在桌上放杯水,使周圍的空氣不要太乾,因為植...
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長期辦公室 水份會流失

飲食得宜,減尿酸痛症,生活倍感輕鬆

新年時節過後,朋友的家人概嘆有很多食物都不能進食,問其原因,原來他們有高尿酸的情況。確實如此,如果身體本身尿酸偏高,進食了如海鮮類食物、內臟、西蘭花、菇菌類等含“嘌呤”高的食物,患者很容易就會出現關節處紅腫、發熱、關節變形、疼痛,而這些也是高尿酸患者的一般症狀。 尿酸是體内普林代謝的最終產物,主要由...
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飲食得宜,減尿酸痛症,生活倍感輕鬆

新年將至 切勿被誘人美食 弄致滿臉痘痘

 還有一個月農曆新年便到了,大時大節裡一些傳統的應節食物定必紛紛出爐。煎堆、油角、煎年糕及蘿蔔糕,再加上一些朱古力及開心果等全盒美食,大吃一頓後,便有可能出現喉嚨乾涸、滿面臉油繼而長出暗瘡等節日後遺症了。 新年一年一次,要忍口不吃應節食品確實很難,但我們還是可以在烹調方法入手,令食物不用這麼熱氣。例...
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新年將至 切勿被誘人美食 弄致滿臉痘痘