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電子世代 近視港童激增

近視港童不少港童都有近視的問題,而且數量遠比散光和遠視高。從就讀小一到小學畢業,學童患近視比率由17%大幅升至約53%1。生活環境因素及對護眼意識不足,亦會增加患有眼睛問題的風險,且近視出現的年齡愈早,度數增加幅度亦會提升,長大後亦會容易發展成不同的眼睛問題。長時間溫習 眼睛過度疲勞香港學生需要應付...
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電子世代 近視港童激增

擊退三高 戒口不如識食

「三高」在香港是一個相當普遍的慢性健康問題,與我們的生活習慣及飲食習慣息息相關。都市人生活忙碌,缺乏運動,加上飲食不當,三餐多肉少菜,隨時病從口入,不知不覺吃出「三高」。既然「三高」因飲食而起,當然要由飲食著手解決,大眾普遍認為只要戒食上述三類的食物就能令「三高」指數下降,實則不然;要配合對心血管健...
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擊退三高 戒口不如識食

以菌制菌 直擊胃不適根源

都市人生活節奏急速,三餐經常食無定時,部份工種甚至需要犧牲午膳時間邊吃邊工作,令都市人工作壓力大得無法宣洩。這些不良的生活習慣均會引起胃功能失調,如胃脹、胃酸過多、火燒心等情況。港人胃功能失調情況普遍胃功能失調在香港十分常見,據統計全港約有11%人口有胃功能異常。若一星期中多於1次在肚臍上方位置出現...
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以菌制菌  直擊胃不適根源

益生菌踢走腸胃不適

考試壓力致腸易激問題 (IBS)腸道又常被稱為「第二個大腦」,腸道和大腦間會透過「腸-腦軸線」(Gut-Brain Axis)作出雙向調節。考試期間壓力過大容易刺激神經,令胃腸蠕動失調,產生不同程度的不適,包括腹痛、腹脹、偶發性肚瀉或便秘、感到排便不清、大便過硬或呈水狀或大便時有黏液排出等。全球有一...
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益生菌踢走腸胃不適

補充DHA 應試表現UP!

終期考試將至,父母開始督促子女溫習,同時為子女預備補腦食物及營養素,奧米加三DHA既可提升考試表現及溫習效率,又可舒緩考試壓力、改善睡眠質素。另外,壓力亦會導致腸胃不適,甚至影響考試臨場表現。如補充益生菌能平衡腸胃菌群,改善腸胃功能之餘,亦提升子女免疫能力。腦仔精靈 提升溫習效率奧米加三(Omega...
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補充DHA  應試表現UP!

健康踏入女士最美階段

女士腺細胞是影響整個身體內外的物質,腺細胞失調會引致身體出現不同的不良反應,如月經週期不規律、經血過多或過少等。另外,不健康的生活形態、長期熬夜、營養不良、過度減肥或壓力過大等,都是導致女性腺細胞提早失衡的主要原因;特別到了一定年齡階段後,更要多加注意。腺細胞失調生心理變化女士腺細胞失調所導致的生心...
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健康踏入女士最美階段

中央電視台為益生菌證明

早前中央電視台播出「益生菌」,由專業權威分享益生菌功效。一個健康的人,有超過10-30兆益生菌和酵母,加起來超過3.5磅,比起一般人的大腦還重!益生菌無疑是我們身體最大的器官之一!益生菌寄生在人體腸道內擔當警衛角色,可以維持腸道健康,抑制有害細菌生長,更可以提升免疫力!亞當斯凱西博士解釋,益生菌能激...
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中央電視台為益生菌證明

應戰DSE 預防「腸易激綜合症」

學生們的壓力除了來自於應付日常功課和考試升學之外,家長對子女期望和朋輩之間的比較等等,都會加重學生的壓力。即使在完結考試後,考生仍要為往後的出路擔憂及煩惱,如投考心儀大學、準備入學面試或投入社會工作等等,壓力煩惱都接踵而來。壓力會引致的徵狀學生面對學習/考試的壓力,可能會有以下的徵狀: &...
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應戰DSE   預防「腸易激綜合症」

睡眠質素與認知障礙息息相關

睡眠質素與認知障礙息息相關一項美國研究發現,長期失眠或睡眠質素差人士的脊髓液中,發現有一種會擾亂腦部的生物標記分子,與中年後期出現認知障礙有關。研究結論建議成年人注意睡眠質素,有助預防或延遲患上腦退化機會。茶氨酸為茶葉中獨有游離氨基酸,夜間有效改善睡眠質素,較易進入深層睡眠、減少多夢易醒情況7﹔日間...
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睡眠質素與認知障礙息息相關

DSE壓力爆燈 考生「腦」力應戰

四月正值香港中學文憑試 (DSE) 高峰期,莘莘學子仍然為考試埋頭苦幹,為自己未來努力。文憑試被認為是考上大學的入場劵,因此不論是心理還是生理上,「一試定未來」少不免為考生造成無形壓力。壓力是記憶力差的元凶?其實適當的壓力可以幫助一個人的成長,但當壓力大到無法控制時,便會帶來不良影響,常聽見因考試壓...
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DSE壓力爆燈 考生「腦」力應戰

逆轉大腦機能衰退 提升腦部「轉數」

正常老化 VS 腦退化正常老化腦退化時間觀念偶爾忘記日子把過去和現在的事情混雜在一起記憶力忘記事情的細節即使剛做過的事情也會完全忘掉運算能力有可能較從前緩慢常常出錯,甚至不懂計算病識感知道自己記憶開始退化不知道或否認自己記憶退化自我照顧能力良好無法自我照顧傳統智慧 現代科學實証大腦存在過百種神經傳導...
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逆轉大腦機能衰退 提升腦部「轉數」

對抗流行細菌 預防勝治療 提升免疫力成關鍵

提升免疫力成關鍵流行細菌肆虐,每天都會見到有關的新聞。要有效預防流行細菌,必須防範於未燃,時刻保持個人衛生及提升個人抵抗力。衞生防護中心更不時提醒市民及早接種預防疫苗,特別是兒童、長者、孕婦及長期病患等高危人士。高免疫抗病菌免疫力其實是指身體避免受感染的能力,免疫力愈高、抵抗細菌的能力就愈好,而我們...
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對抗流行細菌  預防勝治療  提升免疫力成關鍵

注意三高陷阱 識食過新年

農曆新年大家都愛選購賀年食品,但大部分食品都是高糖、鹽和脂肪的,親友間互相拜年不經不覺就會攝取多了不必要的營養。如有三高問題就更不能放肆亂吃,以免影響病情。 健康攢盒  過新年新年過節大家一定會將攢盒裝得滿滿的,讓新一年好運齊來、萬事如意。不過傳統攢盒內的瓜子、糖果、油角、糖蓮子、糖冬瓜、...
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注意三高陷阱  識食過新年

孕婦給予BB最好的營養

孕育新生命令人激動欣喜,每次感覺到腹中的寶寶時,都牽動著準媽媽敏感又快樂的神經。此段時間更可能是準爸爸對妻子最無微不至的時期,無論物質或非物質上都為寶寶準備最好。懷孕期間準媽媽都會十分注意營養飲食及額外攝取營養保健品,以確保寶寶吸收充足、優質及安全的營養所需。而不同懷孕時期對營養需求亦有分別:懷孕初...
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孕婦給予BB最好的營養

維他命D減濕敏困擾

濕敏人士普遍較少到戶外接觸陽光,避免因出汗液刺激到皮膚,引致痕癢,特別於手肘等「摺位」。亦因此他們容易缺乏維他命D,以致身體較難吸收和利用鈣質及磷質;長此下去,更會引致骨骼健康問題,如低骨質問題。<調查證維D能舒緩濕敏>由於濕敏難以斷尾,長期以固醇軟膏減輕不適可能會導致皮膚乾燥、變薄等不...
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維他命D減濕敏困擾

2018年度顏色│你看得清嗎?

色彩權威Pantone早前公佈了2018年的代表顏色為紫外光色(Ultraviolet),並表示這是一種具前瞻思維,徜徉於宇宙中轉星雲的色彩。相信這種顏色今年會在服裝、擺設、平面設計等多方面應用。要看見繽紛的顏色依靠我們的靈魂之窗─眼睛,而保護雙眼可由「20、20、20」原則開始:每使用電子儀器20...
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2018年度顏色│你看得清嗎?

心臟壓力新指標 提前補養健康D

美國心臟協會於上年十一月十三日調整高心臟壓力定義,從140/90降為130/80,即收縮壓達到130,舒張壓達到80,就屬於高心臟壓力。學者指出新標準是一項重要基礎,希望能強調生活型態的改變就是第一道治療防線,盡量在不必使用藥物的情況下降低風險。<減少納攝取>食鹽中的鈉可以引起心臟壓力升...
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心臟壓力新指標 提前補養健康D

節後減磅│重塑纖腰美腿

不少朋友在剛過去的聖誕及除夕假期都大快朵頤,與親友聚餐,共慶佳節。接著,有更多美食甜點的農曆新年在等著你。不想「節後肥三磅」,可參考以下貼士。1. 團年飯少不了大魚大肉,大家可在正餐前先吃一碗蔬菜或沙律,增加飽肚感,減少進食肉類或澱粉質的份量。2. 進食乳豬、燒鴨等配搭醬汁的食物,以「少醬」或「無醬...
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節後減磅│重塑纖腰美腿

狂歡過後

一連多個狂歡佳節剛過去,相信大家參與了不少家庭、朋友同事的聚會及派對。這些場合少不免會有些酒精飲料,但不論豪飲還是淺酌,酒精都會對肝臟造成負擔。<酒精如何傷肝?>肝臟是人體酒精代謝最重要的器官,透過肝臟內的酶將有害的酒精轉化為二氧化碳和水排出體外。如長期喝酒或一次過喝下大量酒,肝臟內酶的...
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狂歡過後

益生菌要識揀

根據世界衛生組織(WHO)有關益生菌的定義,「益生菌是微生物,當適量的進入人體內,會對健康產生好處」,天然益生菌能平衡腸道細菌,改善腸胃功能。益生菌可透過飲食從發酵食物中攝取,如乳酪、車打芝士、泡菜、味噌、蘋果醋、酸瓜等等,但其活性較低,易被胃酸及膽汁殺死,未能到達腸部發揮效用。補充益生菌保健產品屬...
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益生菌要識揀

你夠鈣嗎?

食物安全中心「香港首個總膳食研究報告」指出,香港市民平均每天只攝取約400毫克鈣,超過90%居民每天攝取鈣質少於每日建議攝取分量。根據衛生署資訊,成年人每天鈣質攝取量約1200mg,牛奶(脫脂/全脂)一杯只有約300mg鈣質,即每天最少4杯牛奶才能攝取足夠的鈣質。 市面上的鈣片主要分成碳酸...
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你夠鈣嗎?

對付幽門惡菌不遲疑

香港中文大學醫學院發現亞洲及香港約55%人口受幽門惡菌困擾。幽門惡菌可破壞胃壁的保護層、增加胃酸分泌,出現腹脹、噁心、腹部不適等。而根據醫管局有關香港頑疾數據顯示,胃部頑疾屬香港頑疾5大殺手之一。國際頑疾研究機構更將胃部惡菌列為第1類致頑疾物質,即使初期徵狀不明顯,絕對不容低估其對胃部的傷害性。&n...
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對付幽門惡菌不遲疑

生大B贏在起跑線 ?

為人父母著緊子女前程,希望「贏在起跑線」,所以嬰兒出生月份都一早計劃好。其實想將來子女聰明精靈,準媽媽或哺乳媽媽要注意DHA的攝取量。 <為嬰兒: DHA打好成長根基>DHA(二十二碳六烯酸)屬奧米加3脂肪酸,佔大腦中多元不飽和脂肪酸的40%,視網膜中多元不飽和脂肪酸的60%。...
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生大B贏在起跑線 ?

睇波飲酒無傷「肝」

男人之間的話題都離不開足球賽事,有追開直播賽事的球迷都知道有多辛苦!凌晨開始球賽,完場又氣得睡不著,而明早則要伴隨著睡意與宿醉準時上班。原來陪你一起通宵達旦追看球賽的除了一班好友之外,還有你的肝臟。 <啤酒小食宜節制>看球賽,啤酒和花生絕對少不得。很多人認為啤酒酒精含量低,對肝...
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睇波飲酒無傷「肝」