近視港童

不少港童都有近視的問題,而且數量遠比散光和遠視高。從就讀小一到小學畢業,學童患近視比率由17%大幅升至約53%1。生活環境因素及對護眼意識不足,亦會增加患有眼睛問題的風險,且近視出現的年齡愈早,度數增加幅度亦會提升,長大後亦會容易發展成不同的眼睛問題。

長時間溫習 眼睛過度疲勞
香港學生需要應付的功課及考試較多,長時間溫習閱讀及書寫容易導致眼睛肌肉疲勞,長久之下眼球會拉長,形成近視,而已經拉長的眼球是無法回復原狀的。學習環境常在光線充足的地方進行,但若長時間處於強光下溫習,加上書本紙張反光,會令視網膜受傷害,對光線的敏感度下降,影響視力。但亦不應在光線不足的環境下使用電子螢幕用品,螢幕與環境光線差距太大,會令瞳孔放大,因而吸收更多有害藍光。

減少依賴「電子保姆」
電子產品是現今令學童近視高危主因之一,絕對不能忽視。不少新世代父母都會以電子產品作為讓小朋友「坐定定」的方法,但兒童太早接觸電腦、電視、平板電腦及電話,如再加上父母的遺傳因素,有可能很早便成為「深近視一族」。長期大量吸收電子螢幕中釋放的有害藍光,亦會傷害視網膜及眼睛黃斑部,影響視力健康。

適時休息 注意坐姿
一些不良習慣會讓眼睛受傷害。例如乘車或走路時溫習或看電子課本,由於眼睛需要在移動中集中視力,令眼睛負擔增加;在閱讀及寫作時,亦應每隔10-15分鐘觀望遠處或綠色物件,使眼晴得到充分休息。同時,家長和教師應注意學生的坐姿,腰部坐直,眼睛視線要與書本平面成直角。

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定期檢查眼睛
學生應定期每年進行一次「綜合眼科視光檢查」,以確保眼睛健康。如已確定患上近視,應隔每半年檢查,觀察視力情況,在視光師建議下配戴度數合適的眼鏡。

補充葉黃素
黃斑部是視感光細胞高度集中的區域,負責中央視力。葉黃素可以對黃斑部提供保護作用,因為正常健康的黃斑部含有大量葉黃素,不但能於黃斑部產生抗氧化作用,更重要的是能過濾光線中對眼睛最具破壞力的藍光,透過保護黃斑部來維持眼睛及視力健康。

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 護目權威「美目藍莓素」

採用高級別北歐野生矮腳藍莓,蘊含豐富花青素達36%,品種多達15種,有效促進血液循環,平衡淚水分泌。配合高濃度DHA魚油,提升視神經訊息傳遞功能,使眼部機能得以充份發揮。另外,特別加入葉黃素,有效吸收手機或電子用品大量釋放出的有害藍光,減低對視網膜的傷害。剔除糖分,男女老幼佳合適。