女士對炎熱夏天對又愛又恨,想穿短褲、短裙但又怕下半身肥胖或浮腫。其實有許多食物含有大量美腿所需的營養素,但往往因為偏食或不良的飲食習慣而被忽略了。首先,攝取足夠的纖維素及蔬果能幫助消化,促進腸胃蠕動,防止偶發性便秘,因為廢物無法順利排走,腰部以下會變得豐滿浮腫。海藻含豐富維他命A、B及氨基酸,有助淨化體內毒素。另外,避免吃含鈉量高的食物,如加工食品罐頭、醃製食物、泡麵等,易在體內累積過多的水分,反而造成身體浮腫。適量的運動可增加下半身的循環代謝,有助改善下肢浮腫。

 

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