世界衛生組織建議,每天不應攝取多於 2400毫克鈉。以一日三餐計算,即每餐不可攝取多於 800 毫克的鈉,即少於1湯匙豉油。消費者可從糭子外包裝上的營養標籤了解鈉的含量。另外,世衛建議成人及小童每天吸收的糖份不應超過總熱量百分之五,約25克 (6茶匙) 以下的糖份。所以選擇糭子配砂糖還是豉油時都要必須注意份量。

建議一餐最多吃一隻糭,與家人分享或選擇袖珍糭、水晶糭,以減低熱量攝取。同時亦要注意膳食纖維及蛋白質的攝取量,達到「3:2:1」的食物比例標準,即是3份五穀類食物、2份蔬菜及1份蛋白質。

日本命力「退脂素」讓你在享受糭的同時,無需擔心身體吸引過多油脂。「退脂素」由北海道長腳蟹提煉出天然蟹殼素而成,能減慢身體澱粉質吸收,協助排走脂肪,減輕體重。

N Blog